12 Mars 2026

Les chutes hiver comme été - Statistiques et prévention

Tout d'abord, voyons ensemble l’impact des chutes dans la population en général.

Saviez-vous que mondialement, il se produit 37.3 millions de chutes suffisamment graves pour nécessiter des soins médicaux? Ce nombre spectaculaire n’est que pour une seule année!

Pour le Québec, voici les statistiques fournies par INSPQ qui retiennent notre attention

1. Sur une population d’un million de gens âgés de plus de 65 ans et vivant à domicile, un tiers de ceux-ci subiront une chute au courant de l'année.
2. 19 811 de ces chutes nécessitent une hospitalisation (INSPQ moyenne 2009-2018)
3. 927 décès seront constatés (INSPQ moyenne 2000-2016)

Ceci nous donne une idée de l'ampleur de la situation et des impacts de ces chutes sur les victimes à court, moyen et long terme. Les familles proches aidantes sont aussi affectées ainsi que notre système de santé.

Comment le chiropraticien(e) peut aider à conserver vos acquis pour la prévention des chutes?

• Nous pouvons vous aider en effectuant un examen de proprioception cervicale, des membres supérieur et inférieur, un examen fonctionnel de votre colonne vertébrale, de vos hanches et de vos chevilles. Nous examinons les fonctions suivantes;
  1. la mobilité - la flexibilité articulaire
  2. la force
  3. la proprioception - situer notre corps dans l'espace
  4. le contrôle moteur - la capacité de faire un mouvement simple ou complexe

Cet examen permettra par exemple, de constater si certains mouvements demandés sont plus difficiles à effectuer. Le traitement aura comme objectif d’améliorer les dysfonctions présentes. Certains exercices seront prescrits pour le maintien des acquis.

Saviez-vous que pour les patients âgés de plus de 65 ans, nous suggérons une évaluation de l'échelle de Berg qui est composée de 17 mini tests.

Saviez-vous que les manipulations vertébrales/articulaires par le chiropraticien et la mobilité des fascias tissulaire, sont deux moyens qui permettent aux mécanorécepteurs de proprioception articulaires et musculaires d'être activés?

Saviez-vous que cette nouvelle réceptivité aux changements positionnels d’une partie de notre corps permet une meilleure réponse réflexe?

Les recherches confirment les gains suivants: La rapidité de la communication vers le système nerveux central et sa réponse aux changements se fait plus précisément et est de meilleure qualité quand ces récepteurs sont activés tel que pendant les traitements; 

-les muscles deviennent plus forts,

-le positionnement des articulations est plus précis,

-la flexibilité est améliorée,

Voilà de bons acquis afin d’avoir une meilleure posture, d’être plus stable et plus solide sur nos pieds!

Le chiropraticien peut vous prescrire des exercices spécifiques et fournir des conseils. Nous travaillons aussi en collaboration avec d'autres professionnels de la santé si vous avez besoin de consultations en collaboration interprofessionnelle.

À titre informatif

Les CISSS(Centre d'Intégration de Santé et des Services Sociaux) offrent des programmes pour les gens en perte d’autonomie.

a  Le PIED (Programme Intégré d'Équilibre Dynamique) pour les gens avec une légère perte d'autonomie est offert par les MRC. Ce sont des exercices de groupe offert dans la communauté, des suggestions d'exercices à faire à la maison et des conseils d'informations sur les saines habitudes de vie

b  L'IMP (Intervention Multifactoriel Personnalisé) pour les gens avec perte d'autonomie légère à modérée. Ceci inclut:

• -un dépistage des facteurs de risque de chutes fait par un intervenant,

-une élaboration d’un plan d’intervention personnalisé dans une démarche de santé globale,

-une réévaluation à trois reprises durant un an pour la présence des facteurs de risque,

• -milieux d’intervention : à domicile, incluant les résidences privées pour les personnes âgées.

La fin de l'hiver est à nos portes

Voici quelques outils de protection contre les chutes; 

• - le sel, le sable et la petite roche bien étalé sur les escalier extérieurs et passages utilisés,
• - chaussez des bottes avec une semelles bien cramponnée,
• - pensez ajouter des crampons métalliques par temps de verglas
• - les bâtons de marche, sont à la mode, n’hésitez pas à vous en servir
• - utilisez les rampes de tous les escaliers pour plus de sécurité

Profitez de l’hiver tout en étant vigilant

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